by Условный список вредных продуктов для зубов выглядит так:
⠀
1. Орехи и семечки
⠀
Но только в том случае, если вы часто разгрызаете скорлупу зубами. Сами ядра полезны, поэтому старайтесь употреблять орехи и семечки в пищу уже в очищенном виде.
⠀
2. Сладости
⠀
Ириски, жевательные конфеты и карамельки идут отдельным списком: они застревают в зубах, травмируют зубную эмаль, а иногда могут ускорить разрушение запломбированного зуба. Лучше забыть про них. Они же запрещены к употреблению людям с протезами, коронками и искусственными зубами.
⠀
3. Цитрусовые
⠀
Научно доказано, что кислые фрукты разрушают твердые ткани зуба. Но речь идет не об одном-двух апельсинах в день, съеденных на десерт, а о поедании их ежедневно килограммами. В стоматологической практике есть случаи, когда туристы после долгого пребывания в экзотических странах, возвращаясь, жаловались на испорченную эмаль зубов. После выяснения оказывалось, что такие путешественники объедались местными фруктами, что называется, «от пуза» или «на всю оставшуюся жизнь».
⠀
4. Газированные напитки
⠀
Соединяясь с водой, углекислый газ, содержащийся в газировке, образовывает угольную кислоту, которая разрушает зубную эмаль. Такие напитки – «чемпионы» по большому количеству красителей, сахара и ортофосфорной кислоты. Эта убойная смесь легко может «нарисовать» на ваших зубах пигментные пятна и лишить белоснежной улыбки.
⠀
5. Кофе и чай
⠀
Да, эти продукты меняют цвет зубной эмали. Но они такие вкусные… Так хорошо помогают вести беседу с подружкой за чашечкой чая или признаваться в любви за чашечкой капучино. Как же без них? Согласны, никак. Ну и пейте на здоровье, но не забывайте после употребления выпить стакан воды.
⠀
6. Холодная и горячая пища
⠀
Опаснее всего для зубов чередования холодного и горячего. Например, вы едите мороженое, запивая его кофе. Так делать не стоит, потому что резкие перепады приводят к быстрому разрушению поверхности зуба.
⠀
7. Сигареты и алкоголь
⠀
Что нейтрализует вредное воздействие на зубы:
⠀
— полоскание полости рта чистой водой;
⠀
— жевательная резинка. Когда вы ее жуете, начинается процесс слюноотделения, а значит, скорейшего естественного очищения рта;
⠀
— чистка зубов щеткой
